Rillettes de atum

No Brasil vôces chamam isso de "Pâté".....então podemos chamar assim tambem.

• 1 cebola
• 1 lata de atum
• 1 Philadelphia light
• sal / pimenta
• Salsa / cebolinha e ervas,  brinca com suas preferências!

Misture e coloque na geladeira. Você pode comê-lo com um pancake Dukan ...... OK, eu não tive tempo para colocá-lo, eu vou fazer isso agora......

PanCake Dukan

• 1 ovo 
• 2 CS de farelo de aveia 
• 1 CS de farelo de trigo 
• 1 colher de sopa de queijo branco 0% tipo yogurt ou coalhado
• adoçante ou sal a gosto

A Pancake tem uma dose de tolerado (1 cs de farelo de trigo e 2 cs de farelo de aveia), assim você pode comer um por dia. Neste caso, você não pode comer qualquer coisa que tenha aveia.