A fase de ataque

A menor, mas a mais eficaz!

A seguir absolutamente bem e sem fazer nenhum desvio.
Esta fase é essencial para começar depois a segunda.
Esta fase será baseada principalmente em proteínas.

Nesse periodo, cuja duração pode variar de um a cinco dias, vocé terá direito a consumir oito categorias de alimentos.

Desses oito categorias, poderá comer o tanto que quiser,  sem nemhuma restrição, a qualquer hora do dia.

A palavra de ordem é simples e inegociável: tudo o que está mencionado na lista que se segue é seu, e tudo o que não está não é seu. Esqueça por enquanto e saiba que, num futuro prôximo, todos os alimentos voltarâo a fazer parte da sua vida.

• Carnes magras: vitela, boi, grelhadas ou assadas e sem gordura
• Miúdos: figado, rins, língua 
• Todos os peixes
• Todos os frutos do mar
• Carnes brancas, como aves e coelho
• Presuntos magros, peito de peru, embutidos light
• Ovos
• Laticínios magros
• Agua, refrigerante zero
• Adjuvantes: café, chá, infuões, vinagres, temperos, ervas, especiarias, sal 

Varie sua alimentação, ataque esses alimentos na ordem que bem entender.