É uma dieta com muita proteína que ocorre em 4 etapas específicas.
Fase de ataque
Curta mas com resultados imediatos.
De 2 até 5dias.
Durante esta fase, se consome apenas proteínas.
A perda de peso é muito rápido.
Fase de transição
Dias alternados de proteína (PP) e proteína vegetal (PL).
Após o ataque se baseia em um regime alternativo.
Esta alternativa é até obter o peso desejado.
Fase de consolidação
10 dias por quilo perdidos, que abre o retorno a uma dieta equilibrada.
Uma liberdade controlada, cujo objectivo é enraizar-se no peso recém-conquistado e ainda vulnerável.
Ela vê o retorno gradual da comida divertida com dois jantares de gala.
Fase de estabilização
Em última, baseada em três passos simples, concreto, pouco doloroso, mas não é negociável.
Esta fase é a parte mais fácil e mais essencial do método, pois 95% das
pessoas que fazem dieta recupere o peso perdido.
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